نصائح هامة لصحة الأسنان
فيما يلي 10 قواعد ذهبية لحصولك على أسنان صحية:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة صباحًا ومساءً، استخدام خيط الأسنان والمضمضة بغسول الفم لتنظيف دقيق.
- التغذية المتوازنة مهمة جدًا لصحة الفم والأسنان.
- تجنب قصف الأطعمة الصلبة مثل الجوز والبندق بالأسنان.
- تناول الأطعمة الليفية الصلبة مثل الجزر والتفاح يعمل كفرشاة للأسنان، فينظفها ويقويها.
- بعد تناول الأطعمة السكرية كالحلوى والشوكولاتة واللقيمات، يجب تفريش الأسنان أو المضمضة جيدًا بالماء.
- عند بزوغ الأسنان اللبنية في مرحلة الطفولة، يوصى بوضع مانع شقوق للأسنان للوقاية من التسوس.
- مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد على تنظيف الأسنان.
- يفضل تناول عصائر الفاكهة الطبيعية أو المياه المعدنية بدلاً من المشروبات الغازية الحمضية.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام وإجراء أشعة بانورامية دوريًا لفحص التسوس.
- تطبيق الفلوريد يعزز من قوة الأسنان.
